搜尋條件: 六塊肌

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培養健康習慣,5秒內動起來才有用!簡單5步驟排出生活優先順序、為自己重新充電

tCol 2022-01-22

蓓兒・帕瓦

培養健康習慣,5秒內動起來才有用!簡單5步驟排出生活優先順序、為自己重新充電

針對絕大多數健康的成年人,美國衛生及公共服務部建議,每週至少進行一百五十分鐘的適度有氧運動,或者每週七十五分鐘的激烈有氧運動。這兩種強度的活動可以交錯安排。

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最有效的實證減肥法,強過健身練到死

tCol 2018-07-06

陳婉箐

最有效的實證減肥法,強過健身練到死

不管是有「減重領袖」之稱的一休,還是國內少見有重訓習慣的復健科醫師史考特,從他們的減重經驗告訴你,怎麼動最有效,也最能持之以恆!

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一休教你找出減肥動力,脫離胖子俱樂部

tCol 2018-07-05

吳思瑩

一休教你找出減肥動力,脫離胖子俱樂部

不管是有「減重領袖」之稱的一休,還是國內少見有重訓習慣的復健科醫師史考特,從他們的減重經驗告訴你,怎麼動最有效,也最能持之以恆!

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狂練六塊肌 他下背痛上身

tCol 2016-06-08

健康醫療網

狂練六塊肌 他下背痛上身

運動有益健康,運動並能雕塑身材,但是,如果運動錯誤,有可能適得其反!就有一名男子為了能練出六塊肌,每天都狂練仰臥起坐,結果竟造成下背痛,得要進一步接受治療。

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跟著一休 甩肉25公斤

tCol 2016-05-20

李佩璇

跟著一休 甩肉25公斤

五花八門的減重問題,每天都塞爆一休的粉絲團訊息,自從在網路上發表瘦身成功的故事後,至今已經累積一千三百萬的粉絲,一休謙虛的說:「我只是一個平凡人,我瘦得下來,大家也一定瘦得下來。」瘦下來的關鍵是什麼?他說:「要先吃飽,才能成功瘦!」

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高效率瘦身的4大關鍵

tCol 2016-01-09

李佳欣圖片提供/臉譜出版

高效率瘦身的4大關鍵

近幾年,運動瘦身的方式愈來愈講求流行、時尚,不僅許多媽媽們到健身房跳起蔡依林、碧昂絲,上班族更是回到家就在電腦前狂練鄭多燕。而且想要追求的目標也愈來愈多,從六塊肌、比基尼線,到時下正夯的人魚線,打造好身材幾乎已是不分男女老少的全民運動。不過,想靠運動燃脂瘦身,練出結實精瘦的好身材,可要用對方法。

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